העצמה ילדים · נוער · מבוגרים
ברגע שאנחנו מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו, הרבה יותר קל לנו להשתלב עם אחרים.
לפעמים אנחנו מסתכלים על עצמנו ושואלים: "למה אני מגיב/ה ככה? למה דווקא לי כל כך קשה?" אבל ברוב המקרים, הדפוסים שלנו לא הופיעו סתם. הם יכולים להתפתח מתוך חוויות שעברנו, דברים שלמדנו לאורך הדרך, הדרך שבה התרגלנו לפרש מצבים ואפילו מתוך ניסיון להגן על עצמנו.
מה שפעם אולי עזר לנו להתמודד, לא תמיד ממשיך לשרת אותנו היום. החדשות הטובות הן שאפשר לעצור, להבין את הדפוס וללמוד דרכים חדשות להתמודדות.
גם אם משהו קשה לכם או לילד'ה שלכם, זה לא אומר שככה זה יהיה תמיד. אפשר לגלות כוחות חדשים ולרכוש כלים שעוזרים להתמודד בביטחון ובקלות רבה יותר.
העצמה אישית בגיל ההתבגרות
בכל גיל ילדכם עשוי לעבור שינויים באופן שבו הוא מתקשר עם המשפחה, עם חברים ועם ילדים בגילו. כל ילד מתפתח בצורה שונה. ההתפתחות הזו הינה שילוב של הסביבה, הגנים שלו, התפתחות המוח והכי חשוב: המשמעויות שהוא נותן לחוויות שהוא עובר.
בעצם בכל גיל יש "גיל התבגרות" שזהו בעצם תהליך טבעי של התפתחות. טיפול רגשי לילדים, לנוער ולמבוגרים יכול לעזור להתמודד יותר טוב עם המציאות.
הרבה בני נוער מרגישים חוסר ביטחון בגיל ההתבגרות. העצמה אישית בגיל הזה היא תהליך. ככל שיש יותר חוסן נפשי, כך טבעי יותר לפרש סיטואציות חברתיות בצורה חיובית.
דפוסי מחשבה
המוח שלנו תמיד מנסה ליצור דפוסים. הדפוסים האלה הופכים להרגלים. למשל, אם נגיע למסגרת כלשהי ונשב במקום מסוים, בפעם הבאה שנגיע יהיה לנו הכי נוח לשבת באותו המקום. זה מרגיע ונותן לנו תחושת וודאות. המוח שלנו בדרך כלל לא אוהב חוסר ודאות. מבחינתו, אי-ודאות היא סכנה. אבל זו בעצם אשליה.
מפגשי העצמה לילדים, נוער ומבוגרים
על מה עובדים במפגשים:
ממפגש למפגש יינתנו משימות קטנות לתרגול בבית, משימות הקשורות בהרגלים ובהרחבת "שדה הראייה".
העצמה אישית לצעירים, צעירות ומבוגרים
אנשים בעלי חוסן נפשי הם אנשים הרבה יותר אופטימיים ופתוחים לעולם. תחושת המסוגלות שלהם מאפשרת להם להיות אנשים שמחים וחברותיים.
חבל שאנשים מסתובבים בעולם עם תחושת תסכול מזה שלא מבינים אותם. ברגע שאין לנו תחושת שייכות למסגרת שבה אנחנו נמצאים, באופן אוטומטי אנחנו הופכים להיות שליליים, קטנוניים וכביכול מקופחים.
מאחורי כל תגובה, פחד, חוסר ביטחון או קושי יש בדרך כלל סיפור ודפוסים שנוצרו לאורך הדרך. כאן אני נכנסת לתמונה. יש לי את היכולת לזהות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שמפעילים אתכם, להבין אילו אמונות ותובנות שרכשתם לאורך החיים משפיעות על הדרך שבה אתם מתמודדים היום, ולעזור לכם לעשות סדר, להבין את עצמכם טוב יותר ולמצוא דרכים חדשות להתמודד. בתהליך העצמה לילדים, המטרה היא לעזור לילד להכיר את הכוחות והיכולות שלו, לחזק את הביטחון העצמי ולפתח כלים שיעזרו לו להרגיש טוב יותר עם עצמו ועם הסביבה שלו.
שאלות שתהליך העצמה עושה בהן סדר
- מהי מציאות: האם היא אוסף של עובדות, או אמונות?
- איך תהליך העצמה אישית עוזר לנו לפרק את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ולראות את העובדות כפי שהן?
- למה האנשים הכי קרובים אלינו הם אלה שאנחנו הכי נפגעים מהם?
- איך העצמה של הערך העצמי משנה את הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם אכזבות?
- איך חיזוק הביטחון העצמי משפיע על היכולת שלנו להציב גבולות לאחרים?
- מה הקשר בין קבלה עצמית לבין תחושת השייכות שלנו בחברה?
תהליך של העצמה אישית מחזק את האמונה שלנו בעצמנו, משנה את הדיאלוג הפנימי ומשפר את היחסים שלנו עם הסובבים אותנו. אצל ילדים- הוא בונה תשתית חזקה של ביטחון עצמי, חוסן פנימי ומהם צומחת יכולת גבוהה ליצור חברויות ולהצליח להשתלב מבחינה חברתית